Estudios realizados por centros de salud en España han demostrado que la vitamina D (en especial D3) cumple funciones especiales en la formación de los huesos y ayuda a prevenir enfermedades. Algunos datos de Vitamina D3:
- La vitamina D estimula la absorción intestinal del calcio y el fósforo y la vitamina D3 tiene propiedades inmunológicas.
- En las mujeres mayores después de la menopausia tienen perdida de la vitamina D3 que deben fortalecer.
- Se ha comprobado en las mujeres mayores de 70 años fortalecidas con vitamina D3 se ha reducido el riesgo de muerte en un 6 % y una disminución en las fracturas óseas de un 20 %.
- Tener precaución de no hacer mezclas como vitamina D3 más Calcio porque aumenta la formación de cálculos.
- La vitamina D3 se encuentra en los alimentos como: aceite de hígado de bacalao – leche entera – vísceras – manteca. El Sol lo provee en forma natural (se ve reducida la absorción al utilizar cremas de protección solar).
La vitamina D3 cumple funciones que no deben descuidar principalmente los adultos mayores (mas de 70 años) para tener una mayor esperanza de vida y/o calidad de vida. Para los interesados en ampliar estos temas pueden dirigirse a “The Cochrane Library”
Vía: elmundo.e